世の中は、ゴールデンウィークですね。 ゴールデンウィークも、今年は特に遠出することなく 毎朝体重計に乗ってアプリに記録しております。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 先月下旬の数日間は、油断したのか⁉️MAX体重は56.7kg迄増えてしまいました。 や…

ここ2年くらい、 ダイエットと健康管理のためにウェアラブルウォッチ Xiaomi(シャオミ) Mi Smart Band 5を愛用しておりました。 下記の過去記事をご参照くださいませ。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp が、今年の２月に壊れてしまったのでちょっと奮発し…

早いもので、4月になり大分暖かくなりましたね。 引き続き、朝食はザバスプロテインにMCTオイルを 混ぜて水でシェイクした物と伊藤園 栄養強化型 1日分 の野菜のみ飲むだけを継続しております。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 日々の健康管理とダイエッ…

最近多忙のため、平日平均睡眠時間が5時間未満の 日が続いていたこともあり今朝の体重は55kg台に なっておりました！ 下記です。 3/4の体重 引き続き、朝食はザバスのプロテインにMCTオイルを 混ぜて水でシェイクして飲むだけです。 夕飯は、普通に食べてお…

体重は、毎朝体重計に乗って測ることを継続しております。 前回の12月の過去記事は下記です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 今年1月には、少しリバウンドMAX58kg台になってしまったことも ありましたが、先週からは56kg台で推移するようになってきまし…

11月下旬から歯茎と顔の腫れの痛みで苦痛でしたが、 歯科医から処方された薬の服用と毎日の念入りな 歯磨きで、今月に入ってようやく改善されてきました。 過去記事は下記です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp いま、朝の歯磨きには下記のGUMデンタルリ…

20代の頃から、化粧品はデパートで購入して結構な金額を 使ってきましたがここ最近は節約も兼ねてチープでも良い と思える化粧品を探して使用しております。 以前は、チープな化粧品はあまり良いと思えるものは 少ないと思っておりましたが(あくまでも個人的…

あけましておめでとうございます！ 年末年始は、ブログ更新が滞ってしまいました。。 今年もマイペースで、当ブログを更新してまいります。 11月下旬に受診した乳がん検診（マンモグラフィー）の 結果が届きました。 下記は過去記事です。 morebodymindbeaut…

先月、自治体の無料受診券を使用して指定の産婦人科クリックにて 子宮頚がん検診した結果を聞きに行くついでに自治体の無料受診券 を使用して骨密度検査を受診してきました！ 子宮頚がんの検査結果は、異常なしでした。 骨密度検査は、腕の骨にて測定しまし…

引き続きダイエットと便秘改善を意識した 生活をしております。 2020年10月後半の健康診断時の体重76kg（身長約166cm)から、 ダイエットを開始して停滞期もありましたが 本日の体重は56kg台でした！ ここ数日多忙に過ごしていたこともありますが、順調に減量…

先日、1か月くらい前に予約していた自治体のオミクロン株 対応コロナワクチン接種会場にて医師により接種を断られて しました。 理由は、先月下旬から発症した過去に神経を抜いた歯の周辺歯茎と 頬の腫れが治っていなかったからです。 過去記事は下記です。 …

10月下旬に、自治体からの受診券を使用して 胃がん検診（胃内視鏡検査）を近所のクリニックで受診しました。 胃カメラ検査は、25年ぶり位でした。 今は、鼻からカメラを入れるのが主流ですが私の鼻が曲がっているのか⁉︎ 痛くて入らず結局口からカメラを入れ…

日頃から、便秘による体調不良になるので近所の 消化器内科クリニックに行って来ました。 ダイエットを継続していることもあり、ここ数ヶ月は 特に意識して野菜や果物を摂取しなくなってしまい 元々便秘体質なのに更に便秘になるようになってしまい ました。…

本日は、日本橋でランチから銀座周辺カフェ等まで 久々に1万歩以上ウォーキングしました！ 上記は、下記の過去記事に記載のシャオミMi Smart Band5 と連携しているアプリで歩数計測したものです。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 常時ウェアラブルウォッ…

今日の東京は、寒かったです。 とはいえ、雪国とは違って最低気温でも9℃位なので 厚着をして、貼るカイロ肌着の上から腰に貼れば凌げる 寒さです。 寒い日は、下記の貼るカイロを使用しております。 持続時間12時間と記載がありますが、20時間位 は温かさが…

今日から12月ということで、今年も残り僅かとなり 今年のダイエットを振り返ってみました。 コロナ太りで76kg(身長165cm)まで肥えてしまい、2020年10月下旬からダイエット開始してから、2年以上経過し現在も減量継続中です。 過去記事は下記です。 morebodym…

まんがでわかる ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ ２ （ライフ・シフト２）― １００年時代の行動戦略 LIFE SHIFT Kindle版 を読みました。 まんがでわかる ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ ２（ライフ・シフト２）?１００年時代の行動戦略 LIFE SHIFT 新品価格￥1,320から(2022/11/3…

日頃から、歯周病の為特に念入りに歯磨きと 口腔ケア、毎月の歯科通院をしておりますが 先週末から、再度いつもの左下の歯茎と頬が 腫れて痛くなってしまいました。。。 歯周病は、下記ウイキペディアによると 『45歳以上の人で約半数に達しており〜』だそう…

2010年にNHKにて放送されたドラマ『八日目の蝉』が、 先週から再放送されております。 毎週日曜 よる10時 BSプレミアム/BS4K www.nhk.jp 当時は、角田光代さん原作で1993年に発生した日野OL不倫放火殺人事件 が本作のヒントになっていて、とても話題になって…

自治体から「乳がん検診のお知らせ」が届いたので、 区内の指定病院に予約して乳房視触診とマンモグラフィー検査を 受診してきました。 乳がん検診は40歳から推奨されています。 www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp 居住地の自治体では、婦人科検診(乳がん…

日本でも、ここ数年の11月下旬の金曜日は「ブラックフライデー」 と呼ばれているけどそもそもどんな意味？ と思いWikipediaで調べてみました！ ja.m.wikipedia.org 上記によると、ブラックフライデーとは『アメリカ発祥の安売り日、毎年11月の第4木曜日の 翌…

私は、ストレスを感じることが多い方だと 思っております。 そこで、下記の『ストレス耐性度診断』を やってみました！ 4ndan.com 結果は、思ったとおり⁉︎でした。。 ネガティブな繊細さん⁉︎とは思っていませんが、ストレスを 溜めやすいのは当たっています…

以前も記しましたが、2020年にダイエットを 開始してからは毎朝体重を測ることが日課と なっております。 下記は過去記事です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp ここ最近は、58kg台でキープしておりましたが本日は 57kg台でした！！ 引き続き、今夜の夕…

就寝時も、ウェアラブルウォッチXiaomi(シャオミ) Mi Smart Band 5を付けたまま 就寝しております。 下記は過去記事です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp ちなみに昨夜の睡眠データは下図です。 健康の為に、早寝早起きを心がけておりますがデータ上は…

50歳からの勉強法 (ディスカヴァー携書) 新品価格￥1,100から(2022/11/21 20:03時点) Amazon KindleUnlimitedを利用しているので、毎日 多数の書籍だけでなく漫画や雑誌も読み放題です！ 本日は、『50歳からの勉強法（和田秀樹著）』を 読みました。 現在、…

引き続き、ダイエットの為に朝はプロテインにMCTオイルを 混ぜて飲むだけを継続中です！ 過去記事は下記です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 今週も体重維持が出来たご褒美として、本日は下記の ファミリーマートの…

www.tv-tokyo.co.jp Prime Video 新品価格￥0から(2022/11/19 21:33時点) Amazonプライム会員になっているので、プライムビデオは 多数の作品が見放題です♪ とはいえ、最近はあまり鑑賞しておりませんでした。。。 本日は、今年BSテレビ東京で放送された「僕…

40代になってから、特に歯茎と歯の健康が気になって 来ました。 歯周病です。。 過去にむし歯治療で神経を抜いた奥歯の歯茎が腫れやすいので、 1日3回以上の歯磨きと歯間ブラシを日課にしております。 【お気に入りの液体歯磨きウォッシュとペースト】 (医薬…

年間販売実績100万箱、元祖くず餅【船橋屋】 ダイエット中でも、甘いスイーツが食べたい時は 夕飯までの間に食べるようにしております。 ケーキやシュークリーム、プリン等も食べるけど 摂取カロリーが気になる時は和菓子(団子、大福、くず餅等)を 食べてお…

【本・CD・DVD・ゲーム買取強化中】ブックオフのネット宅配買取サービス ここ最近は、電子書籍で本やマンガを読むことが多くなった のであまり本の収納や処分に困ることはなくなったけれど、 それでも年末のお掃除をすると必ず不要になった本やCD、DVD等が出…