ここ2年くらい、 ダイエットと健康管理のためにウェアラブルウォッチ Xiaomi(シャオミ) Mi Smart Band 5を愛用しておりました。 下記の過去記事をご参照くださいませ。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp が、今年の２月に壊れてしまったのでちょっと奮発し…

20代の頃から、化粧品はデパートで購入して結構な金額を 使ってきましたがここ最近は節約も兼ねてチープでも良い と思える化粧品を探して使用しております。 以前は、チープな化粧品はあまり良いと思えるものは 少ないと思っておりましたが(あくまでも個人的…

本日は、日本橋でランチから銀座周辺カフェ等まで 久々に1万歩以上ウォーキングしました！ 上記は、下記の過去記事に記載のシャオミMi Smart Band5 と連携しているアプリで歩数計測したものです。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 常時ウェアラブルウォッ…

就寝時も、ウェアラブルウォッチXiaomi(シャオミ) Mi Smart Band 5を付けたまま 就寝しております。 下記は過去記事です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp ちなみに昨夜の睡眠データは下図です。 健康の為に、早寝早起きを心がけておりますがデータ上は…

40代になってから、特に歯茎と歯の健康が気になって 来ました。 歯周病です。。 過去にむし歯治療で神経を抜いた奥歯の歯茎が腫れやすいので、 1日3回以上の歯磨きと歯間ブラシを日課にしております。 【お気に入りの液体歯磨きウォッシュとペースト】 (医薬…

本日は、家に引きこもって資格試験（社会保険労務士）に向けての 勉強をしていて体力を消耗していないにも関わらず夕飯前に 空腹が襲って来ました。 そこで、下記のザバスソイプロテイン100にMCTオイルを入れてシェイクして 飲みました。 MCTオイルについて…

2年前、コロナ太りで最大76kgにまで体重が増えて しまいましたが現在は58kgまで減量出来ました！ 過去記事は下記です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 朝食は、プロテインにMCTオイルを大さじ1杯位を混ぜて シェイクして飲み、サプリメント数種類とブラ…

2年位前からダイエットと健康管理のためにウェアラブルウォッチ Xiaomi(シャオミ) Mi Smart Band 5を愛用しております。 iPhoneを使用しているのでApple Watch(アップルウォッチ)の 購入を 検討しておりましたが、Xiaomi(シャオミ) Mi Smart Band 5 でお値段…

健康食品は、30代の頃から現在50代に至るまで 健康管理のために色々飲んでおります。 以前は、F社やD社の通販で主に購入しておりましたが 高額なものも多く継続するのが厳し かったです。 ここ1年以上は、健康食品（サプリメント）は主に過去にも 利用してお…

2020年10月の健康診断後から、健康のために減量（ダイエット） するために朝食は プロティンにMCTオイルを混ぜてシェイクして 飲むだけを現在も継続しています。 過去記事は、こちら Amazon通販で探して、色々なメーカーのプロティンを飲んでみまし たが明治…

40代に入ってから、体重が増加傾向であったのに 2020年からのコロナ禍により テレワーク等で引きこもり傾向になって しまったため、 60Kg前半だった体重が MAX76Kg （2020年10月健康診断時）まで肥えてしまいました❗ ちなみに身長は、166㎝です。 さらにメタ…