夕飯はお粥にしてカロリー調整【ダイエット】
2年前、コロナ太りで最大76kgにまで体重が増えて
しまいましたが現在は58kgまで減量出来ました!
過去記事は下記です。
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シェイクして飲み、サプリメント数種類とブラックコーヒーに
青汁粉末を混ぜて頂くだけです。
昼食は、パスタかサンドイッチのほかにコンビニスイーツ等を
食べることが多いです。
夕飯は、以前購入していた無洗米が5kg残っていたのと
お腹の調子が良くなかったのでここ半月位は炊飯器で
お粥を炊いて頂いております。
お米の量はカップ1/5くらい、お水の量は目分量で300cc
くらいです。
とても水っぽいお粥ですが、お茶漬けの素をかけると手軽に
美味しく頂けます。
炊飯器にタイマー機能と、おかゆモードがついているので
お粥を作るのが簡単です。
今後は炊飯器にコンソメや野菜や肉等を入れて、お粥のバリュエーション
を増やしていきたいです♪
【使用している炊飯器】
【P5倍★11/11 1:59迄】タイガー 炊飯器 マイコン 黒遠赤釜 3合 JAI-R551 ホワイト タイガー魔法瓶 炊きたて 炊飯ジャー 1人暮らし 価格:6,480円 |
【お気に入りの無洗米】
価格:4,180円 |
おかずは、冷奴に納豆1パックを乗せて食べることが多いです。
リバウンドしないように、体型維持と体重管理を心掛けております。