今朝の体重【健康管理とダイエット】2023年5月
世の中は、ゴールデンウィークですね。
ゴールデンウィークも、今年は特に遠出することなく
毎朝体重計に乗ってアプリに記録しております。
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先月下旬の数日間は、油断したのか⁉️
MAX体重は56.7kg迄増えてしまいました。
やはり家に引き篭もっていると、
食べ過ぎたわけではなくても体重増加して
しまうようです。。
一昨日は、午前中から昼ご飯を食べる暇がなく
午後も所用があったため昨日は１日で1.7kgも
体重が減っておりました！
本日は、昨日よりもさらに少し体重減少して
54.76kgでした。
日々の体重に一喜一憂するのは意味がない
ですが、健康管理の為に毎朝体重計に乗ることと
習慣は継続していきたいです。
Apple Watch SEに買い換えました！
ここ2年くらい、
ダイエットと健康管理のためにウェアラブルウォッチ
Xiaomi(シャオミ) Mi Smart Band 5を愛用しておりました。
下記の過去記事をご参照くださいませ。
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が、今年の２月に壊れてしまったのでちょっと奮発して
Apple Watch SEを購入しました♪
下記のApple Watch SEの40mmを購入して使用して
おります。
女性の腕には40mmでも少し大きい感じです。
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●Apple Watch spSEを2ヶ月以上使用しての感想●
〈良かったこと〉
私自身、iPhone13 ProMAXを使用しているので
連携がとても簡単でした。
iPhoneに標準で入っているヘルスケアアプリにて
睡眠中の呼吸数、心肺機能も計測可能。
Amazonミュージックアプリと連携可能。
財布を忘れても買い物可能(今のところ使って
いませんが)
着用しているだけでウエアラブルウォッチとしてではなくても、
見栄えが良い。
〈良くないこと〉
フル充電しても18時間しか充電が持たない。
Apple Watch 充電器を購入して、長時間外出時はモバイルバッテリー
とともに持ち歩く必要がある。
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Apple Watch 自体少し高価ではあるけども、
日々健康管理とダイエットを意識している
私にとっては健康のバロメーター代わりであり、
継続して着用していきたいです。
今朝の体重【健康管理とダイエット】2023年4月
早いもので、4月になり大分暖かくなりましたね。
混ぜて水でシェイクした物と伊藤園 栄養強化型 1日分
の野菜のみ飲むだけを継続しております。
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日々の健康管理とダイエットの成果があり、本日の体重は
54kg台になっておりました！
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引き続き、食べ過ぎないように気をつけます！
毎朝体重計に乗ることが大切ですね。
今朝の体重【健康管理とダイエット】2023年３月
最近多忙のため、平日平均睡眠時間が5時間未満の
日が続いていたこともあり今朝の体重は55kg台に
なっておりました！
下記です。
混ぜて水でシェイクして飲むだけです。
夕飯は、普通に食べております。
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引き続き、食べ過ぎないように気をつけます。
今朝の体重【健康管理とダイエット】2023年2月
体重は、毎朝体重計に乗って測ることを継続しております。
前回の12月の過去記事は下記です。
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今年1月には、少しリバウンドMAX58kg台になってしまったことも
ありましたが、先週からは56kg台で推移するようになってきました！
今朝の体重は、下記です。
引き続き、朝食はザバスのプロテインにMCTオイルを大さじ1杯位
を水に混ぜて飲むだけを継続しております。
最近は、ここ10年以上太って着られなくなってしまったデニムパンツ
(Mサイズや29インチ)も普通に着用出来るようになって嬉しい限りです😃
健康の為にも、体型維持するために毎朝体重計に乗る習慣は
継続していきたいです。
下記のMCTオイルを愛用しております。
大容量でコスパが良いです！
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11月下旬からの歯茎の腫れが改善されてきました
11月下旬から歯茎と顔の腫れの痛みで苦痛でしたが、
歯科医から処方された薬の服用と毎日の念入りな
歯磨きで、今月に入ってようやく改善されてきました。
過去記事は下記です。
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いま、朝の歯磨きには下記のGUMデンタルリンスと
NONIO舌クリーナーで舌も磨いております。
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舌を磨く理由は、朝に青汁入りコーヒーを飲むと
舌が青汁で緑色になり歯磨きだけでは舌の汚れが
取れないからです。
また、舌を磨くことで口臭予防と口腔環境の浄化
にもなります。
昼は、下記を常に持ち歩いて歯磨き出来ない状況でも
お口の清浄はしております。
水のみでうがいだけするよりも、口腔環境が調うと
思います。
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人生100年時代で、私自身いくつまで生きるのかわかりませんが
なるべく自分の歯を維持できるように努めております。
セザンヌ モイスチュアリッチ エッセンスローション【プチプラ化粧品】
20代の頃から、化粧品はデパートで購入して結構な金額を
使ってきましたがここ最近は節約も兼ねてチープでも良い
と思える化粧品を探して使用しております。
以前は、チープな化粧品はあまり良いと思えるものは
少ないと思っておりましたが(あくまでも個人的な意見です)
ここ数年はチープでも優秀だと思える化粧品も多くなってきている
と思います。
現在では、基礎化粧品は下記の化粧水とクリームを主に使用して
おります。
セザンヌ モイスチュアリッチ エッセンスローション
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セザンヌ モイスチュアリッチ エッセンスクリーム
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化粧水、クリームともに1000円未満と安価ですが
クリームにはCOQ10も配合されていてベタベタすることもなく
潤います。
☆COQ10(ユビキノン)とは
ちなみにセザンヌ化粧品の化粧水には、
下記のように安価な大容量のものも販売されて
いるので試しに使用してみたいです。
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セザンヌ スキンコンディショナー高保湿 500ml セラミド 大容量 新品価格 |
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セザンヌ スキンコンディショナー 500ml しっかりうるおう 大容量 液体 新品価格 |
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セザンヌ 濃密スキンコンディショナー 410ml 高保湿セラミド化粧水 1本で保湿&肌バリア 新品価格 |
マスクを常用するようになってからは、ファンデーションを
塗ることもなくなってしまいましたので下記の下地を日焼け止め
代わりに塗って、軽くおしろいをつけるだけで肌が綺麗に見えます。
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セザンヌ 皮脂テカリ防止下地 保湿タイプ オレンジベージュ 化粧下地 30ml テカリにくい 崩れにくい 新品価格 |
割引券対象外なのと基礎化粧品は販売されていないことも多いので
Amazon等の通販サイトで保有ポイント使用してポイントUPの日を
狙って更にお得に購入しております。
